In der Stille unseres Herzens
Was bedeutet es, in die Stille zu gehen?
Wo finde ich Stille?
Wie hilft sie mir?
Jede Form von Belastung – ob psychisch oder körperlich – ist ein Geschenk, das mich einlädt, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren: an einen Ort der Stille, an dem neue Einsichten entstehen und mich zu tieferem Bewusstsein und Präsenz führen.
Ein Klient von mir kam kürzlich in großer Not und zitternden Händen zu mir.
Stress, Angst oder Furcht führt dazu, dass die Nebennieren Adrenalin und Noradrenalin ausschütten. Dieser Hormonschub bereitet die Muskeln auf schnelle Reaktionen vor (Kampf oder Flucht) und kann dazu führen, dass sie sich anspannen und aufgrund der erhöhten Aktivität des Nervensystems leicht zu zittern beginnen.
So wie ich es sehe, ist Zittern ein wunderbares Zeichen dafür, wie Gedanken zu körperlichen Symptomen führen können. In diesem Fall war sein Stressreaktionssystem derart in Alarmbereitschaft, dass sein Körper Stresshormone ausschüttete, was das Zittern auslöste. Das Zittern ist eine körperliche Reaktion, um überschüssige Energie freizusetzen und dem Körper zu helfen, wieder zur Ruhe zu kommen.
Doch wie so oft bei uns allen – und natürlich immer unschuldigerweise – war er nicht in der Lage, dieses Liebeszeichen wahrzunehmen, den sein Körper ihm sendete. Stattdessen wurde er noch gestresster und ängstlicher. Dies führte zu Bluthochdruck, Schwindel und Schwierigkeiten, seinen Alltag zu bewältigen.
Sydney Banks sagte einmal:
„Wenn Menschen nur eines wüssten – keine Angst vor ihren Erfahrungen zu haben –, wäre die Welt ein besserer Ort.“
Ich habe immer zwei Möglichkeiten: Ich kann Angst vor meiner Erfahrung haben und mich in meinem eigenen Denken verfangen, oder ich kann meine Symptome – sowohl psychische als auch körperliche – als liebevolle Weckrufe sehen, die mich aus stressvollem Denken zurück in einen Zustand der Stille einladen.
An einem Ort der Stille komme ich aus meinem Kopf heraus. Ich bewege mich von einem Zustand der Trennung hin zu einem Zustand der Verbundenheit – nicht nur mit mir selbst, sondern auch mit meiner Umgebung. Ich lasse meine Gefühle durch mich hindurchfließen wie Ebbe und Flut. Sie kommen und sie gehen. Ich lasse sie sein. Ich greife nicht ein. Ich versuche nicht länger, alles zu verstehen.
Ist es nicht eine große Erleichterung zu wissen, dass wir nicht wissen müssen?
Ich kann in meinem Garten sitzen, ohne etwas tun zu müssen, und irgendwann geht die Sonne wieder auf, scheint über den Gipfel des Berges und erfüllt das kleine Dorf, in dem wir leben, mit warmem Licht.
Wenn wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen, bleibt uns dennoch eine Wahl: auf jedes Ereignis in unserem Leben mit Stress zu reagieren – oder mit Akzeptanz.
Ganz gleich, was das Leben mir präsentiert: Tief in mir gibt es etwas zutiefst Wunderbares – einen Ort, der niemals zerbrechen kann, der unberührbar ist. Es ist ein Ort der Resilienz, den niemand zerstören kann. Manchmal ist er lediglich von dicken Schichten negativer Gedanken und negativer Glaubensansätze überlagert.
In dem Moment, in dem du dein Denken in Ruhe lässt – ganz in Ruhe –, du versuchst es nicht zu verändern, du versuchst es nicht zu verstehen, du lässt es einfach sein …
….bist du wieder zu Hause.
Mein Klient beginnt, davon ein tieferes Verständnis zu bekommen. Und wenn das Zittern wieder auftritt, weiß er nun, dass er keine Angst vor seinen Gefühlen haben muss, sondern nach Hause gehen kann – an seinen Ort der Stille. Dort findet er alle Antworten, die er sucht.
Lasst uns alle liebevoller, vergebender und freundlicher mit uns selbst und miteinander sein. Und vergesst nie: Du und jeder andere Mensch geben in jedem Moment stets das Beste, was mit dem Wissen möglich ist, das in diesem Augenblick zur Verfügung steht.